Vấn đề sức khỏe luôn là mối quan tâm hàng đầu đối với tất cả mọi người. 
Khi thời tiết trở lạnh, đặc biệt là thời điểm giao mùa, thì các bệnh về đường hô hấp là mối lo lắng lớn nhất, đặc biệt là những người bệnh viêm đường hô hấp.

Vậy, người bệnh viêm đường hô hấp nên ăn uống và tập luyện như thế nào trong mùa lạnh?

Dưới đây là 5 típ đơn giản, hiệu quả và quan trọng nhất mà các bác sỹ chuyên khoa đã đưa ra. Mọi người hãy cùng thực hiện để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình nhé!


① Tiêm các vaccine dự phòng bệnh đường hô hấp như bệnh cúm (influenza), phế cầu... 

 


② Luyện thể dục thể thao hợp lý. Luyện tập thời tiết ổn định& ấm, ví dụ

・Sáng 8-10 giờ
・Chiều 2-4 giờ
Không đi sớm quá, thời tiết lạnh, sương mù nhiều, bởi thời tiết khắc nghiệt có thể gây những nguy cơ: tăng huyết áp, viêm phổi... 
 


③ Mặc quần áo nhiều lớp, khi nóng trong người cởi dần ra

Tránh mặc quá ấm kẻo mồ hôi ra nhiều, thấm lạnh ngược vào cơ thể, gây hậu quả xấu. 
 


④ Ăn đa dạng thức ăn, ăn các món mềm dễ tiêu nhằm nâng cao sức đề kháng. 
 


⑤ Tuân thủ 5K khi ra đường, bảo đảm sức khoẻ cho bản thân, gia đình và giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm cho cộng đồng.