Đẩy lùi bệnh về đường hô hấp mùa lạnh với 5 bí quyết đơn giản

Thứ sáu - 11/02/2022 04:20
Quá trình thay đổi thời tiết, đặc biệt là thời điểm giao mùa có thể khởi phát các đợt cấp tính của bệnh đường hô hấp,
ví dụ: Phổi tắc nghẽn mãn tính, hen phế quản, viêm phế quản mãn tính, viêm phổi...
Người bệnh viêm đường hô hấp nên ăn uống và tập luyện như thế nào trong mùa lạnh để tăng sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh?
Cùng Clean Shu! Shu! tìm hiểu nhé!
Đẩy lùi bệnh về đường hô hấp mùa lạnh với 5 bí quyết đơn giản
Vấn đề sức khỏe luôn là mối quan tâm hàng đầu đối với tất cả mọi người. 
Khi thời tiết trở lạnh, đặc biệt là thời điểm giao mùa, thì các bệnh về đường hô hấp là mối lo lắng lớn nhất, đặc biệt là những người bệnh viêm đường hô hấp.

Vậy, người bệnh viêm đường hô hấp nên ăn uống và tập luyện như thế nào trong mùa lạnh?

Dưới đây là 5 típ đơn giản, hiệu quả và quan trọng nhất mà các bác sỹ chuyên khoa đã đưa ra. Mọi người hãy cùng thực hiện để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình nhé!


① Tiêm các vaccine dự phòng bệnh đường hô hấp như bệnh cúm (influenza), phế cầu... 


 
Vacxin 1



② Luyện thể dục thể thao hợp lý. Luyện tập thời tiết ổn định& ấm, ví dụ


・Sáng 8-10 giờ
・Chiều 2-4 giờ
Không đi sớm quá, thời tiết lạnh, sương mù nhiều, bởi thời tiết khắc nghiệt có thể gây những nguy cơ: tăng huyết áp, viêm phổi... 
 
wepik 2022111 183727



③ Mặc quần áo nhiều lớp, khi nóng trong người cởi dần ra


Tránh mặc quá ấm kẻo mồ hôi ra nhiều, thấm lạnh ngược vào cơ thể, gây hậu quả xấu. 
 
Warm coat



④ Ăn đa dạng thức ăn, ăn các món mềm dễ tiêu nhằm nâng cao sức đề kháng. 
 
Healthy food



⑤ Tuân thủ 5K khi ra đường, bảo đảm sức khoẻ cho bản thân, gia đình và giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm cho cộng đồng. 
 
5K
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây