Các loại rau xanh giàu protein

Thứ hai - 13/03/2023 03:45
Nghĩ đến protein ta thường nghĩ đến các loại thịt mà bỏ lỡ nguồn cung dồi dào và lành mạnh từ thực vật như các loại rau củ quả và hạt. Bên cạnh các loại hạt và đậu giàu protein đáng kinh ngạc như đậu Hà Lan, đậu Lăng, đậu gà, đậu phộng.... thì một số loại rau xanh cũng có hàm lượng protein cao, đồng thời có thể bổ sung chất xơ cho cơ thể.
Nếu đang giảm cân, theo chế độ ăn low carb hay chỉ đơn giản là muốn sống khỏe mạnh hơn, nhất định bạn đừng bỏ qua các loại rau sau nhé!
cac-loai-rau-xanh-giau-protein
cac-loai-rau-xanh-giau-protein


Rau xanh giàu protein là nguồn thực phầm vô cũng hữu ích cho cơ thể. Sau đây Clean Shu! Shu! sẽ điểm danh 5 loại rau xanh có hàm lượng Protein hữu ích để chăm sóc một cơ thể khỏe mạnh.


1. RAU CHÂN VỊT/ CẢI BÓ XÔI

Đây là loại rau rất dễ mua tại chợ hay siêu thị, rau chân vịt (hay còn gọi là cải bó xôi) chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt có chứa 2.9% protein và các loại vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch và lưu thông mạch máu.
Chế biến rau chân vịt cũng cực kì đơn giản.
Thế nên hãy thường xuyên ăn rau chân vịt để có một cơ thể khỏe mạnh và sức đề kháng cực kì tốt nhé!

 
Rau xanh giàu protein 1 min



2. RAU CẢI XOĂN

Trong 100gr cải xoăn, có chứa khoảng 3,4g protein. Cải xoăn là lựa chọn hữu ích để cung cấp chất xơ và omega 3 cho cơ thể.

 
Rau xanh giàu protein 2 min




3. BẮP CẢI


Bắp cải chứa nhiều protein và đặc biệt giàu vitamin K - loại vitamin cần thiết cho quá trình đông máu của cơ thể và sự chắc khỏe của xương.
Ngoài ra bắp cải còn chứa nhiều vitamin C và nhiều loại vitamin hữu ích khác cho cơ thể.
Ăn bắp cải hằng ngày sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh và da dẻ hồng hào hơn.

 
Rau xanh giàu protein 4 min



4. BÔNG CẢI XANH (SÚP LƠ)


Trong một cây súp lơ chứa tận 4.28g protein. 
Bên cạnh Protein, bông cải xanh còn cung cấp chất xơ, vitamin C, vitamin K,... Ăn bông cải xanh hàng ngày giúp nâng cao sức khỏe tim mạch, tốt cho hệ tiêu hóa.

 
Rau xanh giàu protein 5 min



5. MẦM CỎ LINH LĂNG

Mầm cỏ Linh lăng có thể sẽ hơi xa lạ đối với một số người. Đây là loại rau cung cấp dưỡng chất và protein cho cơ thể.
Hàm lượng folate trong mầm cỏ linh lăng, cũng như các loại vitamin như vitamin B, vitamin K, vitamin C,.... giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

 
Rau xanh giàu protein 6 min



6. Vệ sinh Bếp cùng Clean SHu! Shu! - nước ion kiềm tẩy rửa, diệt khuẩn từ Nhật Bản


Ăn uống đúng đủ vô cùng quan trọng. Đặc biệt ăn sạch uống sạch lại càng vô cùng quan trọng.
Bạn đã chọn được những loại rau xanh giàu protein, những loại rau xanh giàu vitamin cho gia đình. Vậy bạn đã chọn được loại nước vệ sinh để làm sạch và loại bỏ vi khuẩn, đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình.

Giới thiệu đến các bạn dòng sản phẩm Clean Shu! Shu! - nước ion kiềm làm sạch, khử khuẩn đến từ Nhật Bản.
Đây là dòng sản phẩm hoàn toàn không hóa chất, 100% được sản xuất từ nước, không bọt không mùi.
Với ứng dụng đa năng và hiệu quả, Clean Shu! Shu! là lựa chọn số 1 cho gia đình bạn.
 
CLean Shu! Shu! cùng hoa bưởi min



Về ứng dụng của Clean Shu! Shu! mời bạn tham khảo tại đây:

CLEAN SHU! SHU! ỨNG DỤNG HẰNG NGÀY

 
Những tin khác
Vết bẩn gốc axit & vết bẩn gốc bazo
Một cách dễ hiểu, vết bẩn gốc axit là vết bẩn có tính axit (pH 7). Vậy phân loại các vết bẩn như thế nào? Mỗi quan hệ...
Nước ion kiềm pH 12,5 và nước kiềm pH 13,1
Nước ion kiềm ở pH khác nhau có những đặc tính và ứng dụng khác nhau. Trong bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu...
Vệ sinh nồi chiên không dầu sạch bong kin kít
Vệ sinh nồi chiên không dầu như thế nào để sạch nhanh, bền lâu? Sử dụng nước kiềm tẩy rửa để vệ sinh nồi chiên không...
Sáng nào cũng ăn trứng có sao không?
Trứng là một trong những loại protein có giá cả phải chăng nhất. Trứng có thể bảo quản trong tủ lạnh tới 5 tuần, vì vậy...
Vệ sinh gấu bông cho con bằng nước kiềm tẩy rửa
Con thường xuyên ôm hôn gấu bông, hoặc ôm gấu bông để ngủ cùng. Vì vậy phải thường xuyên vệ sinh kỹ gấu bông để đảm bảo...
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây